神奈川県相模原市の梶原医院です。瀬戸の森、まゆの里、けいゆう通所介護も運営しております。　　　　　　　　　　　　　　　 　　 スマートフォン　　

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足湯

1：冷え性を改善

足湯が効果的なのは、足先だけを温めることで血液の循環が良くなり、身体全体が温まります。足湯を定期的に行うことで、全身の血液循環が活発になります。

2：むくみの解消

足先を温めることで、全身の血流に影響を与えます。
全身も温まり血流が良くなります。血流は、全身で栄養分や酸素などを運んで供給するだけでなく、老廃物や不要な水分を排出してくれます。

3：免疫機能が高くなる

肝臓は、体温調節という大事な役割も担っています。体内の老廃物のデトックスを行なったり、免疫細胞へのエネルギー供給もします。胃腸風邪やインフルエンザが流行る時期にも足湯は有効です。 

4：疲労回復する

足の裏には、ツボがあり全身につながっているため第二の心臓とも言われています。
足湯で足の裏を温めると、全身を温めることになり身体の弱った部分を回復してくれ、疲れを回復したり弱った部分に刺激を与えて機能を高めてくれる働きをします。 

5：自律神経を整える

足湯は、身体を温めることでからだだけでなく心もリラックスしてくれる効果があります。

　お風呂

　

広い湯船で一人ずつゆっくり入浴できます。

1：清潔を保つ

高齢者にとって皮膚を清潔に保つことはとても大切です。
雑菌の繁殖を招く汗などの老廃物を流し、床ずれやかぶれを防ぎます。 

2：新陳代謝の促進

身や洗髪で刺激を与え湯船で体を温めると血行が良くなります。 

3：安眠効果

活動量が落ちた高齢者にとっては入浴も一つの運動です。
血行が良くなり発汗すると心地よい疲れが訪れ、副交感神経が刺激され
自然な眠りに付く事ができます。

4：リラックス、気分転換

食事と同様に入浴も高齢者にとって大きな気分転換であり楽しみとなります。
湯船に浸かる開放感が全身をリラックスさせます。

　カラオケ

1：清潔を保つ

2：誤嚥防止になる

3：音程やリズム、歌詞を読むことなどで脳が活性化する

歌を歌うときには音程やリズムをとったり、歌詞を読んだり思い出したりすることで脳が活性化し、認知症予防や記憶力の向上につながります。

4：口腔環境が整う

口をたくさん動かすことで、唾液の分泌が促されます。
唾液には口腔内の洗浄、抗菌、保護などする役割があり、分泌量が多ければ多いほど口腔内の環境が整います。

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